先日、意図せず鏡に自分の顔が映り込み、その顔をみて驚愕しました。自分とは思えないムスッとした顔がそこにあったのです。
もちろん自分の顔なのですが、鏡を覗こうと思って見る鏡の自分とは別の顔でした。意図して顔を見るときというのは、無意識に顔を作っているのでそこまで不細工に見えないのですよね。
意図せず映り込んだムスッとした顔が、残念ながら他人から見えている私なのです。
どうして人は不機嫌な顔になってしまうのか
不機嫌そうな顔の人を見かけることがあります。電車の中だと半数くらいがそんな感じです。
でも恐らく、本人たちは自分が不機嫌そうに見えているとは思っていないでしょう。
不機嫌そうに見える顔をしている人というのは、別に不機嫌に見られたくてそうしているわけではないはずです。
長年の習慣で不機嫌そうに見える顔が自然になってしまっているのです。
それは何かに怒っていたり、悩んでいたり、ネガティブなことを考えていたり、そのようなことが長らく続いていると、顔の表情もそれに合わせて定着してしまいます。
もしくは何かストレスに感じることから自分を防御するため、不機嫌の顔を装う人もいます。
顔の表情は変えられる！鏡でエクササイズ
できることなら他人から不機嫌そうには見られたくないですよね。笑顔が素敵な人と言われたほうがいいですよね。
顔の表情も習慣です。表情筋をほぐすことで誰でも不機嫌な顔から笑顔に変身することができます。
表情筋を鍛えるエクササイズは専門家に任せるとして、私がお勧めしたいのは鏡の前でにっこりするトレーニングです。
朝起きたら1日数分、鏡の前で、鏡の中の自分に向かって微笑みかけてみましょう。
最初はぎこちないかもしれません。それは不機嫌な顔に慣れてしまっているからです。練習を重ねることによって笑顔が自然になってきます。
そして大事なポイントが、顔の表情を変えると気持ちが変わってくるということです。
先ほど、長年のネガティブな考えが影響して不機嫌な顔になるのだと言いました。心と身体はつながっています。逆に表情を笑顔に変えることによって気持ちもポジティブな出ものに変えられるのです。
鏡エクササイズで自尊心も高まる
鏡の前で笑顔の練習をするなんて、ナルシストみたいで嫌だ！と思うのはごく普通の感覚です。でもナルシストでいいんです。
赤ちゃんを観察してみて下さい。赤ちゃんは鏡で自分の顔を見るのが大好きです。鏡の自分を見てにっこりします。そして鏡の中の自分にキスさえするのです！
赤ちゃんは自分が大好きです。だから自尊心が高く、周りの目を気にすることなく、自分が思う通りに振る舞えるのです。
あなたも、赤ちゃんのように周りの目を気にせず、自分のしたいようにできたらなあと思ったことがあるのではないでしょうか。
自尊心が高まれば、自分の思うように行動できるようになってきますよ。
微笑むことで幸せがやってくる
赤ちゃんを見ていると、思わずニコーっとなりませんか？赤ちゃんの笑顔やオーラが伝染するのですね。
微笑む人は周りを幸せにします。周りを幸せにすると、引き寄せの法則で自然に自分も幸せになります。
1日数分の鏡エクササイズ、今日から早速やってみましょう。
